天博体育官方平台入口张翠英主任提醒这些食物吃一次或等于7个塑料袋！别再害孩子啦！

　　天博体育官方平台入口张翠英主任提醒这些食物吃一次或等于7个塑料袋！别再害孩子啦！虽说现在的家长都比较在乎孩子的饮食健康，但是有时候家长还是会疏忽大意，比方说有些食物吃一次就等同于吃若干塑料，严重影响孩子的健康。

　　杭州复旦儿童医院时刻关注着孩子们的健康成长，院内生长发育科张翠英主任提醒家长，一定要警惕食物中的“隐形杀手”。

　　这样孩子即便看起来吃的很多，然而能够真正被身体利用得却很少，并不能起到给孩子补充营养天博体育官方平台入口，让孩子健康成长的作用。

　　孩子有胃口差天博体育官方平台入口、不爱吃饭的问题，不少父母就会让孩子饭前吃些咸菜，好吃又开胃，不少孩子就是这样才肯乖乖吃饭的。

　　但这不是长久之计，咸菜储存的时间很长，在制作过程中也会产生细菌，并且这种腌制食物盐分太高，对肠胃粘膜的刺激性比较大，本身营养价值也不高，孩子吃多了，对脾胃健康没有好处。

　　想要孩子长个又长肉，营养的均衡摄入，和正常的消化吸收是非常重要的。可让孩子完全不吃零食也不可能，家长该怎么看配料表挑选到“健康零食”呢？

　　很多家长认为，孩子在长身体时，要多补充营养，总让孩子多吃一点。有时候孩子不肯吃了，就是各种威逼利诱。但其实，孩子吃的太多太饱，不仅会让脾胃变弱，引发积食或者便秘；更容易影响晚上孩子睡眠质量，影响身体分泌生长激素。此外，还有研究表明：在饥饿的状态下，身体分泌的生长激素更快更多哦。

　　不同年龄的孩子，睡眠时长是不同的。3～6岁孩子，每天要睡10～12小时；小学初中生9～10小时；高中生8～9小时。想要孩子长高，就要保证最基础的睡眠时长。

　　每晚10点前，让孩子入睡，因为生长激素分泌最高峰，是夜间11点至凌晨3点。只有10点前入睡，才能更好的抓住时机。其次，早上6-7点，也是生长激素分泌的另一个小高峰，所以尽量不要在7点前叫孩子起床，以免影响长高。

　　凑在一起的孩子更是玩手机，打游戏，越来越宅，宅到最后就是小胖子，脾胃也不合，父母要带着孩子多运动。周末多带孩子去爬山，玩水天博体育官方平台入口，早上可以去公园走上几圈，大汗淋漓之下心情都会舒畅不少，同时亲子关系也会更好。